pływanie na

Jaki sport/y uprawiam pływanie Staż treningowy (lata) basen -8lat siłownia 8 tyg. Wzrost (cm) 184 Waga (kg) 76 Obwód Bicepsa (cm) 32 Obwód Klatki (cm) 100 Obwód Pasa (cm) 82 Wyciskanie leżąc (kg) 55 Wyciskanie na barki (kg) 45 Przysiad (kg) Dieta tak

Założyłem konto bo liczyłem na pomoc po prostu przecież dobrze jest się zapytać robię 65 basenów 25m dobrze mi idzie pływanie a biegać nie bardzo mi się chce

Dzisiaj miska taka.Spalone kalorie przez - pływanie, saunę i lekki bieg ok.6km oraz trening z piłką w domu. Dopadają mnie napady na słodycze - dołączyłam do diety chrom i żelazo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad3c7ba44b2145268260ea781a18e9cb.png

Ile się Tobie schodzi na pływanie? Jak z regeneracją?

[...] po 5 dniach zacząłem czuć poprawe, nie wykonuje nic obciazajacego, nawet basenu nie wrzuciłem do "regeneracji kreguslupa"... Myślisz ze powinienem basne wrzucic? szczegolnie pływanie grzebietem? Jak mi całkowicie kregosłup przejdzie, tzn zginając sie, po wyprostowaniu nie bede czuł bulu, przy siedzeniu już całkowicie też, na moim miejscu wrucił [...]

przestrzegaj 10 wskazówek żywieniowych, jedz zdrowo ale bez zbędnego przesadyzmu, jak raz na jakiś czas wpadnie ci jakaś pizza kebab czy cos słodkiego to wielka tragedia się nie stanie. Jak majkel napisał ćwicz z ciężarem włąsnego ciała, dużo się ruszaj- pływanie, siatkówka, pilka nożna, co lubisz ;-)

http://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/338/1/269613595.jpg Zapytaj trenera - cz.29 Zapraszamy na 29. odcinek naszej serii Zapytaj trenera. W tym odcinku Radek Słodkiewicz omawia pływanie, a trening siłowy - trening i suplementacja. http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,338,zapytaj-trenera-cz-29.html

Super s.m.p.a, dzięki za dodanie tego wycinka ze swojej ksiazki czy skad to zabrałeś, wezmę sobie to pod uwage i basen 2x bede stosował, polecasz plywanie grzbietem? czytałem ze dziala swietnie na osoby z problemami z kregosłupem

Ties napisałeś akurat jak edytowałem -.- http://www.sfd.pl/Letni_dziennik_%26gt%3B_bieganie%2C_p%C5%82ywanie%2C_rower.-t760567-s10.html#post0 Letni dziennik -> bieganie, pływanie, rower. na " Redukcja Triathlon Garenge - nowe fotki str. 10 " Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-12-14 22:38:33

[...] (jak często):wf/czasem popływam, no i siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:p.noż/silka/pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :gainer/ Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe:średnie ale po świętach [...]

[...] zbytnim obciążeniem kolan (jak sam wspomniałeś masz nadwagę), lub nieodpowiednim obuwiem. Pozostałe problemy to pewnie kwestia słabych mięśni. Na ten problem polecam pływanie, jeśli nie potrafisz pływać to masz wspaniałą okazję żeby się nauczyć:-D Spróbuj się też trochę porozciągać i nie zapominaj o rozgrzewce. Co do nart to może wypowie [...]

[...] się itp. wt.-bieg ok.30min. śr.-sztuki walki-(wróciłem do karate) czw.-bieg ok.30min. pi.-luz! sob.-zależy od czasu (siłownia albo bieg) niedz.-zależy od czasu (pływanie albo bieg) Dla mnie to mało,bardzo mało ale co zrobić??? Szukam pracy więc jeśli ktoś z was potrzebuje instruktora albo zna kluby gdzie poszukują instruktorów czekam [...]

Pandarek z tym basenem to się nie poddawaj, bo dobra rzecz. Ja jeżdżę raz, 2 razy w tygodzniu. Przepływam około 1km i fajnie to działa na mięśnie (regeneracja). Nie chcę robic w hvja, więc nie wiem, czy to prawdziwe, ale ktoś mi mówił/gdzieś czytałem, że pływanie "wydłuża" mięśnie.

wydluza miesnie, w formie aerobow,rosnie sila od oporu wody... ile to jeszcze mitow narosnie wokol plywania %-) Wiekszosc plywakow ma garba w odcinku piersiowym kregoslupa od plywania kraulem kilkugodzinne sesje. W ramach rehabilitacji po operacjach zaleca sie plywac, ale glownie na grzbiecie, dlatego ze to pozycja najbardziej naturalna, nawet [...]

dietka jest, chodzi mi właśnie która firma produkuje najlepsze mono, tzn takie po którym najbardziej mi masa poleci. Dodam że poza chodzeniem na siłownie, trenuję też pływanie.

Dieta. to recepta na utratę wagi. Jeżeli chcesz żeby odbywało się to trochę szybciej dołóż jeszcze ćwiczenie aerobowe typu; bieganie, rowerek, pływanie itd.

Chcę zrobić sobie cykl na kreatynie, żeby złapać trochę siły i wytrzymałości. Sporty jakie uprawiam to pływanie, TKD i ergometr wioślarski. Jaka kreatyna będzie dla mnie najlepsza i jak ją dawkować?

Ja bym Ci poradził pływanie. Znam wielu ludzi którzy bardzo poprawili sylwetke chodząc systematycznie na basen.

karola oj wiesz ja do zimowosportowych nie naleze, potrafie tylko na sankach jezdzic --- i to najlepiej jak ktos mnie ciagnie ;-). Obawiam sie tego przymierzania i wybierania bo tyle sie naczytalam : jedni pisza ze powinny byc o numer wieksze, inni ze lepiej mniejsze bo sie jeszcze wyrobi wkladka @@-) itd. Echa ale ogolnie to ja zimolubna to nie [...]

[...] na stopnie. Trening ergo. 2x1200m. 1: 4:07, 2:4,17. W miarę dobrze. Choć może zawsze być lepiej. Potem specjalny trening siłowy pod kątem ergometru i pływania. Zmieniłem podejście do ergo. Kiedyś to była zabawa. A teraz bierzemy się za to poważnie. Ale i tak priorytet ma dla mnie pływanie. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2012-01-13 22:15:46